Würdest du auch am liebsten jeden Tag morgens voller Energie und Freude auf den Tag aus dem Bett springen? Dich schon abends darauf freuen, am nächsten Tag wieder weiter zu brainstormen und zu kreieren und genau das zu tun, was du liebst? Wir müssen nicht Arbeit von Freude trennen. Die Sichtweise von „Ich gehe arbeiten, um Geld zu verdienen, und in der wenigen freien Zeit die mir bleibt, etwas zu tun, das mir Spaß macht…“ ist längst nicht mehr aktuell. Zumindest sehe ich das so. Das bedeutet bei Weitem nicht, dass jeder Mensch selbstständig arbeiten muss. Ich glaube viel mehr daran, dass es für jeden von uns möglich ist, etwas zu finden, das uns jeden Tag unser Leben LEBEN lässt. Wenn wir unsere Kompetenzen, unsere Leidenschaften, unser Know-How mit etwas verbinden, das die Welt gebrauchen kann, und für das wir bezahlt werden, ist das eine gute Basis für ein erfülltes Leben und einen Alltag voller Freude und „sinnvoller“ Tätigkeiten.
Heute habe ich ein Tool für dich, das ich besonders in der Zusammenarbeit mit meinen Kunden schätze, das mir aber vor allem auch selbst extrem auf meinem Weg zu einem erfüllteren Alltag geholfen hat und immernoch hilft – das Ikigai.
Was ist das Ikigai?
Ikigai kommt aus dem Japanischen und setzt sich zusammen aus iki = Leben und gai = Wert. Das heißt, Ikigai bedeutet übersetzt so etwas wie „wofür es sich zu leben lohnt“. Das Tool, das ich dir vorstellen möchte, soll dir grundsätzlich dabei helfen, das zu finden, wofür du gerne morgens aufstehst. Die Grundlage dafür, ein sinnerfülltes Leben zu führen, ist ein Leben im Einklang mit sich selbst. Die Japaner sind uns da manchmal einen Schritt voraus. Während wir Europäer häufig mit dem Ansatz „Höher, Schneller, Weiter“ aufgewachsen sind, sind in der japanischen Kultur die Themen Selbstreflexion und das Streben nach Glück grundlegend verankert. Nicht verwunderlich, dass auf der Insel Okinawa, wo der Begriff „Ikigai“ ursprünglich geprägt wurde, die ältesten Menschen der Welt leben. Dass uns physische Gesundheit und eine positive Lebenseinstellung länger leben lassen, ist ja allgemein bekannt. Wer zufriedener ist, hat weniger Stress und ist gesünder.
Das Ikigai-Modell hilft durch systematische Fragestellungen dabei, Antworten auf eigene Fragen zu finden, und funktioniert auch wunderbar als Leitplanke, wenn wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen. Durch gezielte Fragestellungen kannst du dich selbst besser kennenlernen und dir über deine Wünsche, Träume, Stärken und Visionen bewusst werden. Dabei werden verschiedene Themenbereiche berücksichtigt: Leidenschaft, Mission, Berufung und Profession.
Beim Ausarbeiten des Ikigais beantwortest du vier grundsätzliche Fragen:
Was liebst du zu tun?
Was braucht die Welt von dir?
Womit kannst du Geld verdienen?
Was kannst du besonders gut?
Die Schnittmenge der Fragestellungen symbolisiert den Idealzustand und ergibt dein Ikigai, dein Grundbedürfnis, deinen Sinn. Wenn alle Bereiche und Grundbedürfnisse (Leidenschaft, Mission, Profession, Berufung) in einem gesunden, ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen, bildet das die Basis für ein glückliches und erfülltes Leben und hilft uns dabei, unser volles Potenzial zu leben.
Dein Ikigai
Stell dir folgende Fragen und fülle dein persönliches Ikigai für dich aus. Ich habe dir eine Vorlage zum Herunterladen vorbereitet, die du ausdrucken und für dich ausfüllen kannst.
Leidenschaft:
Was liebst du zu tun? Bei welchen Tätigkeiten kannst du die Zeit vergessen? Wann bist du so richtig im Flow? Was hast du schon als Kind gerne gemacht? Was könntest du den ganzen Tag lang tun? Worüber könntest du stundenlang reden?
Mission:
Was braucht die Welt von dir? Welche Werte hast du? Was entspricht zu 100% deinen Werten? Was willst du in die Welt tragen? Was sollten noch viel mehr Menschen wissen? Welche Probleme willst du lösen? Was willst du in der Welt verändern? Wem und weshalb würdest du besonders fehlen, wenn du eine Zeit lang unterwegs bist?
Profession:
Womit kannst du Geld verdienen? Wofür wirst du bezahlt? Könntest du mit deinen Hobbys oder weiteren Dingen, die dir Spaß machen, auch Geld verdienen? Mit welcher Fähigkeit kannst du Geld verdienen?
Berufung:
Was kannst du besonders gut? Welche einzigartigen Talente hast du? Was unterscheidet dich von anderen? Was kannst du besser als andere? Was hast du gelernt? Hast du eine Ausbildung in einem bestimmten Bereich absolviert? Welchen Beruf übst du aus? Auf welchem Gebiet bist du Experte/Expertin? Welche Eigenschaften bewundern andere an dir?
Dein Ikigai PDF
Dort wo sich alle Bereiche treffen und all deine Antworten eine Schnittmenge ergeben, liegt die Magie. Du brennst für etwas, das du gut kannst, das die Welt brauchen kann – und wofür du bezahlt wirst. Perfekt, oder? 🙂
